o ktorej

Czesc ... Ja tesh bym sie z mila checia zapisal, tak pocwiczyc sobie ... Dajcie troche wiecej info na ten temat: gdzie o ktorej gdzie kupic kimono jakies lepsze ... Z gory dziekuje ... "JameR"

no wiem widac chyba o ktorej to pisalem

Usunąłem imię i nazwisko tym bardziej że wrzuciłeś treść prywatnej rozmowy (oraz również znalazłem linka) Sam stwierdził że specjalnie raczej się nie podejmie terapii o której mowa.

panowie, a znacie w przyblizeniu godzinę, o której rozpoczną się walki w sobotę i niedzielę?

streku - na treningach daje z siebie wszystko, pocę się jak świnia, a i z wagą nie wiele mi brakuje do tej 100 kg, waga krąży wokół 90 kg - różnice oczywiście wynikają z tego o której się ważę (i.e. rano-wieczór) co gorsza nie pamiętam kiedy przespałem 8 godzin, czasem jest to 7 godzin, czasem nawet mniej - nie wiem czy słusznie ale choćby [...]

[...] ryz warzywa oliwa 3.14:30 Ryz Biały 80g Piers z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15ml warzywa? oliwy troche dużo 4.17:00 Ryż Brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g a oliwa i warzywa Trening 2 banany o ktorej konczysz trening 5.19:30 Jakaś rybka 100g Ryż Biały 100g warzywa? 6.22:00 100g sera białego oliwa z oliwek 20ml warzywa? Policz zapotrzebowanie

Masz sporo tłuszczu na dole brzucha a to niestety najgorsze według mnie miejsce do jego zrzucenia :) Ja się jeszcze troche męcze do tej pory. Ale wyglądałem podobnie może mój był ciut mniej wystający. Generalnie dieta dieta i jeszcze raz dieta. Nie musisz jeść nie wiadomo czego codziennie łososia itp, wystarczą tawrogi kurczak i ryż i jakieś [...]

cario to klub na retkini ? ile osob tam trenuje ? ilu jest trenerow? o ktorej godzinie sa treningi dla poczatkujacych? i czy to jest w jakiejs szkole czy klubie ? czekam odp

Wiek 25 w tym roku Płeć mezczyzna Cel 95 Waga 110 Wzrost 187 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? Októrej mam przerwy w pracy?) Praca siedzaca tylko silownia 2/3 razy w tyg. Przerwy mam roznie czasem 3h a czasem 15min Uprawiane sporty, [...]

dziwna sprawa, nie miales problemow z cisnieniem ? kontroluj cisnienie kilka razy w ciagu dnia nie napisales o ktorej godzinie miales trening.

[...] owsiane owoce suszone + orzechy 11.45 Odżywka ? JAKA? zamienilbym na mięso/rybe Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml warzywa 14.15 lub pozniej, zalezy o ktorej koncze szkole. Ryż lub kasza Pierś z kurczaka Sałatka 16.00 (około) - trening po 17.00 carbo (ktos to wymienil w diecie, przyda mi sie ?) /zamiast carbo wypiłbym [...]

o ktorej brales?

Witam o której godzinie start zawodów ?? bedzie jakas opłata startowa??

No to tak kiepsko. Białko chcesz wówczas nadrobić z całego dnia? Tak się nie da. Posiłek po treningowy owszem, jest ważny, ale nie składa się jedynie z białka w nie wiadomo jakich ilościach. O której idziesz spać?

Cel, bf, aktywność, o której trenujesz, więcej info o sobie? ;-) Jakiś plan na urozmaicenie tego?

Bez problemu mozna stwierdzic kto, gdzie, i o ktorej godzinie. Jezeli odpowiednio sie zabezpieczysz i maskujesz to jedynie co moga zrobic to czekac na Twoj blad...

o której wyniki ?

omega mozesz dac 2x mozesz dac raz. bialko ok w rtych godzinach, gainer w zaleznosci o ktorej chodzisz spac? kreata+tauryna moze byc. aczkolwiek jak jej nie kupiles to bym sie zastanowil czy w ogole ci jest potrzebna.

Jedzenie razem twarogu i odzywki jest bez sensu.Po co tyle białka??Daj sam chudy twarog z oliwa z oliwek i tyle.O korej mozesz isc spac najwczesniej?Powiem tak masz przespać 8 godzin nie wiecej wiec chyba mozesz sobie policzyć o ktorej sie kłasć .

mono vitaminy, omega-3, białko do uzupełnienia diety, o której jak widze nic nie napisałes